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5动作摆脱臀部肥肉 练就迷人蜜桃臀

发布日期:2015-06-18 00:00:00来源:中国减肥网
久坐和吃完就躺下,会让臀部变更多的肉,从而导致大腿上的肉也呈倍速增加。是时候摆脱臀部的肥肉了!下面就跟小编一起来详细了解吧!   屈膝蹲
  两腿叉开,左脚趾向左伸,右脚趾向右伸,大腿和身体成水平状,尽量向下蹲,然后慢慢站起,反复10次,这个动作会挤压你的大腿外侧的脂肪,让臀部形状更好。如果有健身球的话,夹在腿中蹲下也是可以的。   利用健身球
  放一个健身球你的两腿之间。用膝盖夹住,让球先不贴在地面。先深蹲,然后把膝盖向内挤压,用力压住球。最后慢慢站起来,放松肌肉,并重复10次。
本文标题:5动作摆脱臀部肥肉 练就迷人蜜桃臀 - 瘦臀
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