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日常翘臀小技巧 扁平臀赶紧get

发布日期:2015-06-05 00:00:00来源:中国减肥网
翘臀是勾勒身体曲线的重要一环,正所谓前凸后翘,翘臀和美胸一样重要。臀部肥胖、扁平会大大影响女性的健美曲线,所以女性朋友们平日里要注意锻炼臀部啦。这里,减肥小编分享日常翘臀小技巧,好好掌握就能随时随地练出翘臀。   刷牙时刻:
  很多时候都可以翘臀,例如刷牙的时候也可以瘦臀,在刷牙或漱口时,整个身体要站直,两腿并拢,肩部要挺起打开,然后用力缩紧臀部,3秒钟后放松,再重复。
  洗澡时刻:
  洗澡的时候也可以练翘臀,因为洗澡时,身体会变得暖和和柔软,同时血液也会加快循环,这可是最好的瘦身、丰胸时刻,首先在浴缸中放满温水,然后坐在浴缸中,让上半身和双腿呈垂直的状态,最后双腿绷直,坚持10秒后放松,再重复。
  赶路时刻:
  结实、丰满的臀部是活力的象征,在走路的时候,美眉们完全可以自信的将你的臀部扭来扭去,这样可以让你的臀部变得紧实,同时又可以锻炼臀部,但也别太夸张哈。
  久坐办公时刻:
  经常坐着,很多美眉的臀部都会变平或坐大,其实是因为没有秘诀,其实,日常生活中,最好是选择硬椅子来坐,因为软软的椅子容易让臀部放松,自然就变大、变扁。
本文标题:日常翘臀小技巧 扁平臀赶紧get - 瘦臀
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