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5组美臀动作 30天塑造完美马达臀

发布日期:2013-11-28 00:00:00来源:中国减肥网

  针对臀部的线条很多人容易忽视,下面小编就要跟大家一起分享一些臀部的瘦身经验,帮助大家快速的打造臀部的紧实线条,那么就来看看我们应该怎么做,帮助大家在短期内就能拥有性感翘臀。

  翘臀燃脂减肥动作第一组

  1. 站在地上,右脚站直,左脚向前,脚尖向上抬起;

  2. 双手抱在后脑勺处,目视前方;

  3. 用右脚支撑身体,左脚向左上方抬起伸直;

  4. 身体其他部位保持不动;

  翘臀燃脂减肥动作第二组

  1. 右脚微微向前移动一点,左脚向后伸出,脚尖点地;

  2. 身体前弯至与大腿成90°,双手抱在头后;

  3. 上身抬起站直,左脚向后伸直抬起,尽可能抬高;

  4. 在这个过程中,始终目视前方,双手位置不变;
本文标题:5组美臀动作 30天塑造完美马达臀 - 瘦臀
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