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假日轻松翘臀法 打造美艳翘娇娘

发布日期:2012-09-25 00:00:00来源:中国减肥网

  假期到了,除了参加各种精彩的活动之外,减肥的功课可不能落下哦!天底下,没有丑女人只有懒女人!想要美丽自然需要付出一定的努力啦!那么假期的时候减肥计划也要坚持哦!中国减肥网小编帮各位妹纸整理了这套假日美臀宝典哦!快快来看看吧!

  臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共6个点。以臀部和大腿部位为分界点,因为是坐骨神经所在位置,所以对预防脚部水肿也有很好的功效!性感的翘臀取决位置就在这里,把握这里头的规律就能同时让腿部和美臀线条感凸显,为你赚足回头率。

  全部手指并拢呈弯曲状,托住并拉提臀部。

  次数:

  左右各8次╳2遍。

  方法:

  双手放在臀部下方、靠近大腿中央附近,手指全部并拢,呈弯曲状,将臀部两边的肉左右交互拉抬,同时扭腰,还能达到瘦腰的功效,当左手往上的时候,右手就要向下方移动了。

  此外,要特别地注意,因为每一个人腿部形状不同,会使得拉抬臀部的位置有些许出入。X型腿的人要以臀部内侧为中心、O型腿的人,则是要以臀部外侧为中心拉抬,这样做的目的是让不同臀型和腿型的人都能对号入座,以免翘臀练不成,倒娱乐了大众。
本文标题:假日轻松翘臀法 打造美艳翘娇娘 - 瘦臀
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