首页:中国瑜伽联盟 > 局部减肥 > 瘦臀

穴位有效按摩 15天就能按出纤美腿

发布日期:2012-07-26 00:00:00来源:中国减肥网

  小腿是很多女性在瘦身减肥的时候很在意的一个部位,但是小腿问题一般比较复杂,特别是肌肉型小腿应该怎么减呢?下面小编就要跟大家一起分享一个按摩小腿的瘦身方法,帮助大家通过穴位的按摩来达到瘦身的目的。

  1、刺激小腿穴位

 

  穴位推拿是最方便直接,也是最见效的瘦小腿方式,能通过刺激穴位来促进腿部排毒,改善腿部循环,达到瘦小腿的目的。

  以下就是专家力荐给麦当娜的美腿穴位按压法,对你当然也一样见效!

  步骤1:敲胆经

  推拿开始前先敲胆经,既能驱除体内寒气,畅通大腿与小腿之间的循环,又能让小腿肌肉活络起来,为穴位推拿做好准备。

  方式:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。

  关注,敲打的力度不用太大,只要微微有痛感就可以。
本文标题:穴位有效按摩 15天就能按出纤美腿 - 瘦臀
本文地址:www.hareyoga.com/jubujianfei/shoutun/7910.html

 1/7    1 2 3 4 5 下一页 尾页

相关文章