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4招轻松瘦出销魂翘臀

发布日期:2012-07-26 00:00:00来源:中国减肥网

  臀部的脂肪往往是很容易被忽略掉的,在瘦身减肥期间,如何控制臀型的变化呢?如何预防臀部线条的松弛呢?下面小编就要告诉大家在减肥期间应该怎么做,帮助大家迅速打造出一个性感臀部。

  1、美化臀形

 

  这个运动可收缩臀部肌肉,强化腰力及腿力。尤其见效消除大腿两侧的肥肉,创造有弧度的美臀。做时要保持抬头挺胸,且背脊伸直。前脚不要太向前跨出,后腿下弯时,膝盖尽量贴近地面,但不要贴地。应同时收缩肚子肌肉。

  动作要领:双腿靠拢,立正站好,面向前方,双手叉腰。单腿轻轻向前跨出,两膝成90度弯曲。先吸口气,再边吐气边回到初始。
本文标题:4招轻松瘦出销魂翘臀 - 瘦臀
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