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四招瘦臀小技巧 30天圆润翘臀塑成记

发布日期:2012-08-02 00:00:00来源:中国减肥网

  一个美臀的标准是,翘,圆,紧!可由于现代生活的高速,白领们每天的工作都是在电脑和座椅上度过,时间一长,真的会让臀部变形,变得扁平,肥大,甚是难看!如何快速瘦臀?我来给白领美眉们支招,简单的瘦臀小技巧,掌握了核心要领就你能轻松减肥瘦臀哦!

  蜡笔小新屁股走路法

  记得蜡笔小新在卡通中滑稽的用屁股走路吗?坐在地上,双脚微微抬起,利用屁股来使身体前进,具有矫正骨盘以及塑臀的作用唷!

  点评:在一些减肥操之中也会看到这种练习美臀的方法,所以小编也想亲们推荐一下,练习的时候注意在平滑的地板上锻炼即可,双手可协助身体平衡。

    拱桥提臀翘臀法

  将身体平躺在床上,双脚弯曲后将臀部向上提起后放下,重复约10次,有不错的塑臀效果,另外,在睡前5分钟,做个小运动更能达到助眠效果!

  点评:这种翘臀法消耗的热量也会较一般方法要多,注意调整呼吸,地点选在床上比地上更不易受伤。
本文标题:四招瘦臀小技巧 30天圆润翘臀塑成记 - 瘦臀
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