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提升臀线的秘笈全力亲授

发布日期:2012-07-30 00:00:00来源:中国减肥网

  臀部原本由于脂肪很多,很容易下垂,加上我们每天坐的时间很长,身体的重力几乎都靠臀部支撑,久而久之臀部变得又平又大。想摆脱平扁的大PP?小编教你4个臀部减肥最有效方法,只要每天坚持练习,想要瘦臀美臀真的是很简单,你也可以拥有美丽迷人的翘臀哦!

  夏天是秀身材的好时机!想穿着小短裙小短裤满街跑,却没有美臀可以驾驭它们,穿起小热裤总是觉得不好看。小编教你4大美臀方法,帮你摆脱扁平大肥臀,塑造完美蜜桃臀,在夏日大放光彩!

  一旦决定好练习的时间,要形成习惯每天定时坚持做下去哦。而做美臀练习时有一点很重要,那就是要下意识地边练习边想着自己在用哪个部位的肌肉。快点跟小编一起来学习吧!

  ●无论何时何地都能实践的提臀方法

  Exercise 1

  平时下意识地用力夹紧臀部,可以锻炼臀部的肌肉。

  Exercise 2

  使用踮脚的方式站立可以伸展臀部关节,锻炼臀部肌肉。

  在做家务、搭公车、等红绿灯、刷牙等日常生活的小事时,无论何时何地都可以练习以上2个提臀的方法哦。
本文标题:提升臀线的秘笈全力亲授 - 瘦臀
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