首页:中国瑜伽联盟 > 局部减肥 > 瘦臀

别把后凸当翘臀 骨盆矫正还你完美臀形

发布日期:2012-01-10 00:00:00来源:中国减肥网

  照照镜子,看看你的臀型是否不够完美,下垂、后凸、扁平,怎能让这3种丑臀阻碍你练就完美翘臀呢?现在,小编立刻教你一套瘦臀操,帮你急救由于骨盆前倾而导致的后凸臀部!

丑臀是怎样形成的呢

丑臀是怎样形成的呢  

丑臀是怎样形成的呢?

每天的走姿、坐姿、站姿只要不正确,就会令盆骨前后或左右移位,臀部的肌肉衰弱,下垂、后凸、扁平3大丑臀就是这样形成的!

美臀是怎样的呢?

大殿肌与中殿肌,以及支撑臀部的腿筋都是形成臀部的重要肌肉群。另外,外旋肌是否处于完美的状态,是由骨盆的形状而决定,骨盆没有倾斜、下垂、松弛、硬块的问题时,臀部的肌肉分布均匀,肌肉量适当,肌力也处于较高的状态时,美臀就能轻松形成。

从左右两侧的大转子开始,往臀部顶点之间的弧线,就是判断美臀的标准,同时大腿骨稍稍外旋,不向内收拢,能更好地承托与支撑臀部。
本文标题:别把后凸当翘臀 骨盆矫正还你完美臀形 - 瘦臀
本文地址:www.hareyoga.com/jubujianfei/shoutun/7826.html

 1/8    1 2 3 4 5 下一页 尾页

相关文章