首页:中国瑜伽联盟 > 局部减肥 > 瘦臀

轻松塑臀法 塑造性感曲线

发布日期:2011-10-19 00:00:00来源:中国减肥网

  一天到晚坐在办公桌旁的OL,通常会在某天照镜子时突然发现自己的臀部曲线正在下移。不管是地心引力在作祟,亦或长期缺乏运动导致的脂肪堆积,总之你的臀部已经变形了。

  以下介绍的这三套运动方案简单易行,无论是在家还是办公室都能轻松完成,帮你在不知不觉中成就美臀!

  方案A:双腿后踢

  功效:消除脂肪, 紧实并提升后臀。

轻松塑臀 坐出性感曲线

  STEP1:手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立。

  STEP2:将右腿最大限度后踢。

  STEP3:换腿,同样的将左腿以最大限度后踢,重复15次。
本文标题:轻松塑臀法 塑造性感曲线 - 瘦臀
本文地址:www.hareyoga.com/jubujianfei/shoutun/7797.html

相关文章