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【提臀妙招】8运动塑极致翘臀

发布日期:2016-10-09 00:00:00来源:中国减肥网
完美的S曲线,怎么少的了性感的翘臀?每天久坐不动,臀部不变形才怪!怎么瘦臀部赘肉最简单最有效呢?下面跟大家分享一组有效瘦臀运动,赶紧来看看吧!
  导致PP变大的原因
  1.长期跷二郎腿

  不少姑娘都有爱跷二郎腿的坏习惯,翘腿不仅会导致双腿变形,更会阻碍腿部的血液循环, 淋巴循环,引起下半身浮肿。再加上长期不运动,下半身会逐渐脂肪增厚,肌肉僵硬,影响身材。
  2.久坐不动
  上班族MM每天一坐就是八小时,除了起身接水去厕所外基本就不离开凳子。每天久坐不运动,当然会导致PP变大啦!久坐的MM不仅会有臀部肥大变型的烦恼,久坐还会导致大腿变粗!
  那么怎么减臀部赘肉最简单有效呢?臀部肥大其实最主要就是脂肪过厚,运动是最好的减脂塑形方法。下面就跟大家分享一组有效的瘦臀提臀运动,帮助你改善大肥臀。
  日常翘臀运动:
  1、高抬腿

  每天保持做100下高抬腿,既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果,而且这种运动是特别适合在家运动,也能轻松完成。
本文标题:【提臀妙招】8运动塑极致翘臀 - 瘦臀
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