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久坐上班族该怎样瘦臀?这几招翘臀属于你

发布日期:2016-09-22 00:00:00来源:中国减肥网
生活中的一些坏习惯常常会导致人们的身材变形,特别是臀部这么明显的地方,更是容易变胖和大,肥肥的臀部是很难看的,那么该如何瘦臀呢?下面就跟小编一起来看看吧!
  哪些坏习惯会导致臀部变大?
  穿着不合适的贴身衣物 内裤太大会使臀部缺乏足够的支撑力,导致臀部下垂、外扩;而内裤太小或太紧则会把肉挤出来,造成臀部变形。
  跷二郎腿 跷二郎腿会让臀部处于受压迫的状态。由于臀部两边受力不同,抬起的一方肌肉向外延伸,阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿,让臀部更肥更宽。
  长期瘫坐 即使是非常累的时候,也不要一屁股瘫坐在沙发上,因为肌肉得到彻底放松会使臀部变松变大。正确的坐姿是浅坐在椅子上,同时脚跟微微抬起。
  长期穿5厘米以上的高跟鞋 有些人穿高跟鞋走路时会自然形成膝盖弯曲,这会引起骨盆歪曲,进而使臀部横阔。
  内“八”脚 这种站姿时臀部下缘肌肉处于松弛和下垂的状态,长此以往做再多提臀术都无法回位。
  走路姿势不对 走路姿势不对或穿的鞋子不对不仅可能使人变得更胖,还会严重影响足部健康。比如趿拉趿拉地走路在让小腿变得粗壮的同时,也会让臀部肌肉变形下垂。
  运动不足 运动不足会引起肌肉量的减少,进而无法负荷臀部脂肪的重量,在重力的作用下臀部便会下垂了。
  高热量饮食和口味重 大多数腿部肥胖者都喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,而嗜吃重口味食物时由于摄取过多盐分,也会使人腿部浮肿。
本文标题:久坐上班族该怎样瘦臀?这几招翘臀属于你 - 瘦臀
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