首页:中国瑜伽联盟 > 局部减肥 > 瘦臀

9组提臀运动 让你练出性感蜜桃臀

发布日期:2016-07-28 00:00:00来源:中国减肥网
圆润,紧俏的蜜桃臀,简直性感诱惑到爆表啊!现在开始丰胸不一定立马见效,但是练翘臀还是有机会的哦!那么怎么减臀部上的赘肉最快最有效呢?下面跟大家分享一下瘦臀的好方法。
  提臀小妙招学起来!
  1.随时随地的紧臀运动

  PP肥大那都是赘肉多导致的,想要PP紧俏,首先要锻炼臀肌。平时没事的时候就做缩臀运动,一紧一松为一组,频率可以稍缓,感受臀部收紧的力量,然后放松,再重复数组。这个小动作随时随地都可以进行,真的有很好的紧臀效果哦!
  2.练习踮脚
  踮脚的时候,臀部肌肉会自然的收紧,这样可以有效锻炼到平时运动不到的臀部,还能防止赘肉的扩散。关键是,常踮脚不仅有很好的瘦小腿效果,还能使得整个人看上去更加挺拔,体态更加优美。
  3.拍打臀部
  按摩可以丰胸,可以瘦腰瘦腿,还能瘦臀!不过这可不是温柔的按摩,而是换成拍打。PP虽然赘肉多,但也是有穴位的哦,拍打臀部也有很好的疏通经络的效果,顺势往上拍打,还能把臀部练翘,防止赘肉堆积。
本文标题:9组提臀运动 让你练出性感蜜桃臀 - 瘦臀
本文地址:www.hareyoga.com/jubujianfei/shoutun/21259.html

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页

相关文章