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6个简单小妙招 拯救大肥臀

发布日期:2016-08-08 00:00:00来源:中国减肥网
想要拥有完美好身材,光是丰胸,瘦腰,瘦腿还不够,臀部曲线也别忽视。不少MM还没有意识到自己走样的臀部,知道穿上紧身装的时候才发现,怎么PP都快垂到大腿了?别着急,下面就跟小编一起来看看解决的办法吧!
  1.美臀垫
  上班族们每天一坐就是一整天,而且大多数都是松软的椅子。虽然会坐的舒适,但这样子长期下去,你的臀部会有外扩的迹象。现在市面上出现了不少的美臀垫子,只需放在臀部下方,正常的坐着就能有效避免这种情况出现,大家可以先去了解一下。
  2.适当穿高跟鞋
  穿上高跟鞋后,腰背明显会挺拔许多,这个动作同时会带动臀部,提臀效果有目共睹!在选择高跟鞋的时候,通常以粗跟为先,一般高度在4-6厘米即可。不过要记住的是每天回到家脱掉高跟鞋后,最好用热水泡脚缓解疲劳。为了防止肌肉小腿的产生,按摩也是很有效的方法哦!
  3.站姿后踢腿
  这个动作就连RAIN也在节目上推荐过哦!做法也是非常简单,只需找到高度适中的椅背或者桌子边缘,双手扶住保持身体的平衡。先是双腿并拢站直身体,然后将一只腿向后方伸直踢出去,来回10下后恢复原位。随后更换另一条腿重复进行即可!
本文标题:6个简单小妙招 拯救大肥臀 - 瘦臀
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