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日常简单小动作 消灭大肥臀

发布日期:2016-06-23 00:00:00来源:中国减肥网
瘦身千万别忘记减臀部赘肉!臀部的曲线可是直接决定你的身材完美与否,扁平下垂的臀部绝对超级毁形象。但是上班族每天久坐不运动,屁屁上还真没少堆积赘肉,怎么减臀部赘肉最快最有效呢?
  揪出大屁股的元凶!
  1.运动不足
  上班族每天上班一坐就是八个小时,坐久了,屁股当然变得又宽又大。不光是长时间坐着的人,由于运动不足和随着年龄增长也会引起肌肉量的减少,肌肉量一减少就无法负荷臀部脂肪的重量,在重力的施加下臀部就下垂了。日常生活中塑造臀部肌肉的机会本来就很少,所以若是经常不运动,臀部就更容易下垂了。
  2.不良坐姿
  自我检测是否有以下不良坐姿:坐一点椅子,背靠着椅背,翘二郎腿或者脚伸在前面…这些坐姿不但容易使臀部下垂,也会引起腰痛和身体不适。无论在家还是在office,如果你跷着二郎腿坐一整天,就会阻碍到你的腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
  3.饮食高热量口味重
  大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后还习惯坐着不动,慢慢的臀部及大腿就开始囤积大量脂肪啦。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
本文标题:日常简单小动作 消灭大肥臀 - 瘦臀
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