瘦腿方法大公开 教你秒变长腿女神

　　瘦大腿内侧动作

　　站立，然后把右脚向前跨一步，并把膝盖弯曲，两手插在腰上，挺直腰向上跳，并同时将左右腿交换，如此一边跳一边将双腿交换，刚开始练习时，以每10秒做10次为宜，习惯后再加快速度。

　　瘦大腿内外测动作

　　站立，两手自然放在身体两侧，然后把右脚向右侧伸直抬起，同时将左手向左侧抬起，然后回复到站立姿势，再换另一侧做一次，重复这套动作直到疲劳。

　　腿部按摩

　　按摩是中医推荐的最有效的瘦腿方法，通过按摩，促进新陈代谢和脂肪的分钟，洗澡的时候，坐在椅子上，把两腿伸直，涂上沐浴露，然后双手从上往下搓腿，每条腿搓一百下。

　　踩砖头

　　这个方法非常的简单，而且适合懒人一族瘦腿，先穿上硬底鞋，用脚掌站在砖头上，坚持20分钟，每天做两次，坚持一段时间，你就会发现不仅小腿变瘦了，腿部的线条也拉长了，而且臀部也比以前挺翘了许多。