大腿怎么才能瘦下来 记住这5点有效瘦腿

　　大腿就是一直瘦不下来？大腿怎么才能瘦下来？腿好不好看直接关系到身材，纤细笔直的双腿是每个女生都有梦寐以求的，那究竟怎么瘦腿才最有效呢？

　　想要大腿有效快速的瘦下来，这5点要格外注意

　　1.避免摄取过多咸食/刺激性食物

　　下半身是非常容易水肿的地方，只要前一晚吃得太咸或是钠含量过高的加工食品，腿部就会非常容易水肿。所以想要瘦腿的女生，刺激性的食物能少吃就少吃罗。

　　2.不能埋头苦练有氧运动

　　如果只做跑步或是健走这样的有氧运动，这样瘦腿的效率会非常地缓慢。记得在有氧运动的同时，搭配训练腿部肌肉的无氧重训，在瘦腿部脂肪的同时训练肌肉，腿部线条一定会变得比其他人更美更直。

　　3. 持之以恒的腿部运动

　　应该很少人可以每天到健身房报到，除了使用运动器材或是相关的肌力课程，在家也不能荒废你的瘦腿之路。简单到几乎没有门槛的腿部小运动，像是踩空中脚踏车、侧躺抬腿、深蹲、深弓箭步等等的简单而确实的动作每周做3-5次，持之以恒绝对能看到大大的效果喔！