三、嘴角锻炼运动
1、将身体坐直，脸部肌肉与身体肌肉都放松，双眼直视前方。
2、两边嘴角尽力地往上牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉，维持10秒钟。
3、反复练习约15次即可。
这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，能够有效地燃烧下巴的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
四、用餐咀嚼锻炼法
1.利用用餐时练习，每次进食时，将食物反复咀嚼。
2.咀嚼时，可以感觉到下巴的肌肉被牵动。
这个方法充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。
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