减肥常识：呼啦圈可以瘦肚子吗？

　　呼啦圈饭前转还是饭后？
　　对于呼啦圈饭前转好还是饭后转好，并无强制性的规定，一般应该是皆可的。只是要注意刚吃完饭千万不要转呼啦圈。但是，综合各种因素，还属饭后1小时转呼啦圈相对属于最佳时间。下面将为您做更详细的说明：
　　1、刚吃完饭不宜转呼啦圈
　　刚吃完饭千万不要去转呼啦圈哦，否则会影响肠胃消化，从而还会引起胃痛等情况。
　　2、饭前转呼啦圈更利于减肥
　　一般来说，饭前转呼啦圈是没有限制的，反而相对来说饭前空腹转呼啦圈应该更有利于减肥。
　　3、空腹转呼啦圈也会增强饥饿感
　　在饭前空腹转呼啦圈的时候，的确更利于减肥。但是，我们也要明确一点。饭前转呼啦圈会增强饥饿感，容易提高食欲，导致之后的进食增加。所以，如果想要更好的减肥的话，转完呼啦圈最好不要立即进食，不妨先喝一杯温开水垫下肚子，等饥饿感稍微消退点再吃东西为宜，以免进食过量。
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