坐姿臂屈伸
准备动作：双腿分开坐在球上，收腹并保持身体平衡，双手持哑铃置于脑后。
吸气，大臂夹紧头侧，保持不动，肘关节慢慢伸直。
呼气，保持姿态，小臂慢慢弯曲至初始位置。
连续重复15-20次，完成2-3组。
锻炼部位：大臂、腹部
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