神奇瘦身操 瘦腹甩肉最有效

减肚子不仅要靠运动，还可以靠饮食，你知道吃什么瘦肚子和腰吗?下面跟大家分享几个减肚子最有效食谱，帮助你快速瘦肚子，赶紧来看看吧!
　　减肥瘦肚子的食谱：薏仁绿豆汤
　　材料：绿豆20克，薏仁20克。
　　做法：
　　1.将薏仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜，将浸泡的水倒掉，再把绿豆和薏仁放入新的水，用大火烧开。
　　3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用，你可以加入少量砂糖、蜂蜜或果糖，但是切记不能加多了，这些可都是碳水化合物，减肥期间的你不可以多吃。
　　减肥原理：绿豆和薏仁有利尿，改善水肿的效果。而薏仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生。
　　绿豆则有解毒的效果，保证体内毒素的及时排出,让你不再受便秘的折磨。
　　减肥瘦肚子的食谱：白菜炖豆腐
　　材料：大白菜250克，盐少量，豆腐80克，酱油极少量，姜片5克。
　　做法：
　　1.将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状。
　　2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下，加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用少许盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。
　　切记白菜不用炒得太久，以免维生素过多的流失。
　　减肥原理：维生素是减肥期间不可缺少的元素。这餐中的豆腐给我们提供一定量的蛋白质，能很好地为我们保留肌肉，肌肉可是消耗脂肪的大部门呢。
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