如何快速减肥瘦背 3招瑜伽瘦背又丰胸

　　如何快速减肥瘦背，3招瑜伽招式瘦背又丰胸。

　　瑜伽有着上千年的历史，起源于印度，其目的是改善人的身体协调度以及调整人的心性。瑜伽有许多种体式，介绍瘦背丰胸的瑜伽体式。

　　鱼式瑜伽

　　可以让背部区域得到完全的伸展，

　　胸部也得到很好的扩展，呼吸更加完全。

　　颈部得到了伸展，骨盆关节变得更有弹性。

　　三角转动式

　　自然站立，两脚宽阔分开；深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。

　　呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间；右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。

　　伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。