不同时期的减肥秘招 你都get了吗？

　　上班族女性
　　运动方式：上班一族的女性一周有五天的时间都在办公室度过，运动时间大多集中在周六周日，因此可以在周六日进行一些跑步、健身、游泳等有氧运动，又或者组织一起爬山、骑车和一些短途旅游等。
　　运动强度：中等强度，相当于最大心率的60-75%，以第二天不感到疲劳为宜。
　　运动时间：每天30-60分钟，每天运动时间可以累积计算。
　　运动频率：每周3次以上
　　主要是养成每天都有一定体力活动的良好运动习惯。
　　补充阅读：关于减肥常见的误区
　　第一就是在早上不吃早餐
　　不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
本文标题：不同时期的减肥秘招 你都get了吗？ - 成年人
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