国庆瘦身燃脂大攻略 完美身材不放假

就算是放假，减肥也不能懈怠，你想瘦身也许会力不从心。但是，可以从小细节做起，今天告诉你黄金周内减肥瘦身攻略，教你如何7天瘦5斤哦！
　　一、从早餐开始
　　早餐是一定要吃的，不吃早餐的人很容易发胖哦，因为一晚上的睡眠后，身体的热量已经被消耗完了，如果你不进食的话，到了晚上或是中午很容易大量的吃。
　　二、聚会
　　只需要在聚会的时候，在吃饭前喝上一碗汤就可以了，可以是自制的美味蔬菜汤，也可以是水果，都是不错的，增加了你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。
　　三、食物与朋友
　　首先你的重心要放在朋友身上，不是食物上面，与朋友聚在一起的时候，千万不要只顾着吃东西，好好的跟朋友叙旧吧，还能转移你对食物的注意力。
　　四、喝酒要适量
　　喝酒一定要适量，不能朋友敬酒你就不停的喝，你可以选择小一点的酒杯，不要放纵自己疯狂的喝，要注意自己的热量摄取。
本文标题：国庆瘦身燃脂大攻略 完美身材不放假 - 成年人
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