3、睡眠不足
之前在网上看到过很多种减肥方法,其中一种就是睡觉减肥法,这也就是说明睡觉是可以减肥的,反过来缺乏睡眠就会出现长胖的现象。一般人很容易把嗜睡和肥胖练习在一起,反而没发现缺少睡眠也跟肥胖有很大的关系,这两者都是密不可分的。睡眠时间少,会导致人体的生理时钟出现紊乱,从而影响身体瘦素的分泌,而瘦素是维持体重的重要元素,所以经常缺少睡眠的会也是很容易长胖的。
4、久坐不动
这点是上班族和学生一族最常见的一种致胖因素,长期坐在办公室的位置上不动,很容易就造成脂肪的囤积,从而催生出大肚腩以及臀部扁平。同时有些人在下班后还不喜欢运动,习惯坐车,业余时间运动量也很少,久而久之就出现了肥胖的现象。
因此,上班族如何想要减肥的话,那么就要避开上面这几个雷电,特别是要避免长期的久坐,饮食也要注意规律性。
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