美味减肥早餐 让你狂吃还不惧胖

减肥期间早餐时必须要吃的，那么，有什么美味又低卡的减肥早餐呢？今天小编就来介绍几款减肥早餐，让你一早就享瘦！
　　烧牛肉+牛奶+苏打饼干
　　这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质。
　　这组搭配的突出特点是便捷，几乎不需要任何额外加工，非常适合忙碌的上班族。
　　茶+小面包
　　这款早餐的能量为150千卡，蛋白质5克，脂肪5克，碳水化合物20克(其中单糖5克)。
　　习惯晚起的人也需要在起身后少量进食，一杯茶饮的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口，又可以补充空空的感觉，带给午餐更大的从容。
　　豆奶+蛋白粉+火腿面包
　　这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。
　　如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白粉，它会让人精力特别充沛。
本文标题：美味减肥早餐 让你狂吃还不惧胖 - 早餐
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