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美味七日瘦身食谱

发布日期:2011-11-04 00:00:00来源:中国减肥网

  导语:很多人三餐不规律,经常外餐,同时零食情况比较严重,这样就造成了过多的热量在体内蓄积无法正常的分解和排出,也造成了她的消化和吸收都出现了紊乱。所以需要从规律饮食和调理身体开始,并搭配一些适合在家就可以轻松完成的运动,就能成功瘦身。

  第一日:

第一日瘦身食谱

身食谱

  早餐:牛奶一杯,蒸山药一块,橙子一个,红枣几颗。

  餐点:坚果几颗,香蕉一根。

  午餐:红豆饭大半碗,韭菜炒豆干一份,紫菜蛋花汤一小碗。

  餐点:苹果一个。

  晚餐:蔬菜粥一小碗,鸡肝一块,海带丝一小碟。
本文标题:美味七日瘦身食谱 - 减肥食谱
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