常识贴：关于零食的6个减肥疑问

　　Q3：哪些零食比较容易让我们发胖?
　　A：甜食特别要注意，饮料要选无糖的种类。
　　其实，压根没有所谓的易胖食物，是否会让你发胖，取决于你摄入的卡路里总量，而不是食物本身。关于这一点，我们尤其要注意甜食，甜食的含糖量高，热量也相对较高，吃甜食时喝些无糖的饮料来调节，最好是冲泡的茶饮，既能减淡糖味，又能缓解糖分对身材的影响。
　　另外，有些食物吃起来不甜，但卡路里却异常地高，摄入之前要好好留心，别被食物的味道所欺骗哦!
　　Q4：夜晚肚子饿时，是不是不能吃零食?
　　A：也不是说完全不能吃，肚子实在很饿时喝一些温热的食物吧。
　　一般认为夜晚应该少吃零食，那是因为难以被消耗，所以要尽量控制。不妨以“明天早上再吃”的念头来取代“不能吃”，这样反而会有不错的效果。实在是很饿，饿得睡不着时，可以冲泡一些温热的花茶、牛奶等，让胃与心都冷静下来。
本文标题：常识贴：关于零食的6个减肥疑问 - 减肥零食
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