每逢佳节胖三斤!眼看元旦三天小长假就要来了,大家是不是都准备了各种吃喝玩乐活动?不想上班后第一句就听到“你胖了”!那就好好抓住元旦的三天小长假,试试苹果减肥法,甩掉身上的肥肉。
作为常见的水果之一,苹果可以说是每一个人都吃过。苹果的热量非常低,每100克才产生60的卡路里,所以也被叫做“减肥果”。同时苹果含有各种营养物质,其中维生素C含量也是极高的。有句谚语说的好“一日一苹果,医生远离我”。苹果还有“健康果”的名称,有研究表明,经常吃苹果的朋友,身体素质要更强一些。
大家借助这个苹果三天减肥方法,能在短期里排毒润肠,促进身体的新陈代谢,而且也不会伤身体。
1、苹果沙拉+水煮蛋
早餐大家一定要吃,因为这是一天中活力的开端,而且食用早餐能让你更好的减肥。将苹果切块后,就能连着外皮一起吃。如果觉得不够饱,还可以加一个水煮蛋,补充蛋白质。
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