夏季减肥最快的方法 做到保准瘦

　　防晒树荫不可少
　　夏季温度高，所以大家在选择衣服的时候最好是选择那些浅色的衣服，这样可以避免吸热。
　　重要的防晒工作也不可少，以抗UV帽子和薄长袖遮阳为首选，或者选择系数足够的防晒品并按时补擦，可以避免晒伤疼痛和皮肤不适感。
　　冲澡选温不选冷
　　运动后全身热呼呼，若来场冷水澡或来瓶冰水降温，看似非常畅快，事实却不然。这种意图瞬间降温的行为，不仅会对身体带来过大的刺激，还可能产生恶心、呕吐、腹泻等不适感。正确做法应该是先用毛巾擦干汗水，等心跳恢复正常值，肌肤摸起来也没有那么热的时候，再以温水冲澡。
　　最适合夏季的运动推荐
　　NO.1自行车运动
　　运动时不要用力过度。
　　对于变速车来说。
　　可以随时调整速度。
　　让身体时刻保持舒适。
　　也可带上好友组团骑行，边聊天边瘦身。
本文标题：夏季减肥最快的方法 做到保准瘦 - 夏季减肥
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