秋季学会这几招 拒绝秋膘缠身

　　秋季减肥食谱推荐
　　1、凉拌豆豉菠菜
　　材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油
　　做法：
　　1）洗干净的菠菜控水。
　　2） 锅里烧开水后，加一勺盐。
　　3） 开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯！
　　4） 菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来
　　5） 盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。
本文标题：秋季学会这几招 拒绝秋膘缠身 - 秋季减肥
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