秋季怎么减肥？这样吃一天瘦一斤

　　8、将喝汤和吃水果改在饭前：
　　在已经吃饱的情况下喝汤和吃水果，只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。
　　9、将喝鲜奶改为喝脱脂奶：
　　虽说一杯全脂牛奶（250毫升）大约有65卡路里，不会成为致肥原因，但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
　　10、晚间刷牙的时间尽量提前：
　　这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的欲望。

本文标题：秋季怎么减肥？这样吃一天瘦一斤 - 秋季减肥
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