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不费事的减肥方法 懒妞摆脱胖子危机

发布日期:2012-08-21 00:00:00来源:中国减肥网

  对于肥肉束手无措?想要减肥但是平时又控制不住食欲又懒得动,有没有什么简单又不费事的减肥方法,让懒人们也能受福呢?现在再也不用担心了!只要你做到以下7点,就能够轻松维持体重,不再是运动和节食相结合的减肥方法了!减肥网小编分享懒人减肥法,注意以下几点,每日照常生活也能够摆脱胖子危机!

  1. 晚上少开灯

  你知道晚上少开灯能节约电能,有助于地球环保,但你知道晚上少开灯还能预防发胖、帮助脂肪燃烧吗?这是因为灯光会影响你体内的荷尔蒙分泌。

  首先,如果到了晚上你还身处于明亮的环境中,那么体内褪黑激素的分泌就会受到抑制,进而影响一种能促进体内脂肪燃烧的“瘦素”的分泌,造成脂肪堆积。其次,深夜还待在明亮的灯光下,你的生物钟也会变得紊乱,会想吃各种碳水化合物食物,如果一时没忍住,那么就会吃进过多的热量。

  2. 减少盐分摄入

  这里所说的“盐分”不仅是指在家烹饪时添加的食盐,还包括各种零食中的盐分。食盐摄入过多就破坏体内的水液环境,导致水肿、发胖,并且对心血管循环系统的危害也很大。改善的方式除了尽量少吃或不吃各种含盐量高的零食,就是在自己烹饪时少放盐,甚至可以在烹饪时不放盐,在餐桌上准备一瓶海盐。然后用餐时根据自己的口味,撒一些盐在菜上,这样又有味又健康。

本文标题:不费事的减肥方法 懒妞摆脱胖子危机 - 秋季减肥
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