首页:中国瑜伽联盟 > 减肥方法 > 四季减肥 > 秋季减肥

秋天减肥试试半身浴排毒方法

发布日期:2011-08-25 00:00:00来源:中国减肥网

当下风行日本的半身浴法,因其魅力所在正是最适合下半身赘肉横生或是浮肿虚胖的妇女,因此在东亚都市女界效法的人不为其少。

 

秋天减肥试试半身浴排毒方法

半身浴法是一种浸泡下半身的入浴法,它具有促进身体内多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正确进行洗澡的步骤,洗完澡后一定能感受到前所未有的轻松与舒畅。

虽然刚开始进行时,会觉得有点麻烦,可是为了美丽的身材,还是忍耐一下吧!每周进行一至两次就可以了。在浴盆外摆放张矮凳,你就可以轻松开始了。

(一)先淋浴,从脚尖开始,朝心脏洗刷。

(二)浴缸内放入洗澡水,约至膝盖左右的高度。再滴入几滴具有防止浮肿效果的以薰衣草或杜松为主剂的精油,坐入浴缸中,让腰部以下的身体都泡在水里。你可以看本书或听听音乐,静静的浸泡20分钟至30分钟,身体就会暖和地发热起来。

(三)第一阶段的入浴结束,走出浴缸调节一下呼吸。坐在矮凳上,从脚踝两侧慢慢往上按摩,一直到膝盖。

(四)再走入浴缸中浸泡,开始第二阶段入浴。这次只要浸泡5分钟就可以了。

(五)走出浴缸后喝几杯泉水,可以有效促进体内水分排出。

(六)最后,再进行一次5分钟的入浴。此时,汗水应该全部都排出了。接着,使用冷水淋浴,紧缩肌肤,半身浴便大功告成了。


本文标题:秋天减肥试试半身浴排毒方法 - 秋季减肥
本文地址:www.hareyoga.com/jianfeifangfa/sijijianfei/qiujijianfei/26771.html

相关文章