中院穴道:中院穴道位于心窝和肚脐的正中间。大约是肚脐往上约四指处。
D型人——随着年龄增长,新陈代谢变差的肾虚类型
特征:就是所谓的中老年变胖状态。四十岁以后,有时候除了有肾虚类型的症状外,还会参杂其他类型的毛病。这个类型的人,体内容易囤积脂肪,下半身容易变胖,和水毒类型不一样的地方是,会感到全身冰冷。
该吃什么:就中医来说,被称为活力来源的肾功能,会随着年龄而衰退。而其结果,就是代谢机能会变差,拥有热能的阳性状态,会慢慢转移成冰冷的阴性状态。所以冬天要特别注意,多摄取姜、大蒜、葱等可以温热身体的食材。
另外,像秋葵这些有黏性成份的食物可以补肾,也不妨多食用。而和海洋有关的昆布、裙带芽、海苔、羊栖菜等海藻类,以及虾子、贝壳类等也很推荐。至于克制不住想吃甜食时,可以和黑醋等酸性食品一起吃,因为有抑制效果。
平常该怎么做:比起上半身,更要注意下半身的运动。有肌肉的话,不管热能产生能力或是基础代谢都会变好,因此建议不光只是做伸展运动而已,最好还能做些适当但又有点份量的运动来增强肌肉。用强化腹肌的运动锻练深层肌肉(inner muscle),对那些因年龄而下垂的内脏,也大有助益。
指压法:用控制食欲和运动这两大方向来解决。解决的方法是按压对下半身冰冷有效的关元穴道,以及能提升肾功能的肾俞穴道。由于这个类型就是整个人会越来越胖,所以要从吃和运动这两大方向,让日渐亏损的肾补回来,同时也不要让现有的肾无端耗费。
关元穴、肾俞穴:关元穴道位于肚脐往下四指处。而肾俞穴道位于肚脐正后方、左右各往外二指处。
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