饭前来点橙子减得快
性冷的食物可以减肥,不过也要看吃的时间,比如吃橙子的话,就最好在你吃饭前的半小时吃,而不要选在吃饭后才吃,才能让橙子充分发挥应有作用,让你饭量减少,热量也相应减少,从而令你变瘦。
多吃蔬菜
减肥时蔬菜永远都是最佳的选择,在蔬菜中含有多种矿物质、维生素和食物纤维,这些物质在人体生理活动中起着很重要的作用。蔬菜可提供的维生素主要是维生素以叶酸、胡萝卜素以及b族维生素等,其中维生素C、胡萝卜素、叶酸在黄、红、绿等深色叶菜中含量较高。但在烹制蔬菜的时候需要注意一点,有些蔬菜中含有草酸,这种物质会影响人体对钙质的吸收,因此在烹制的时候最好是将这部分蔬菜先焯过,去除草酸后再进行食用。
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