我更推荐你做这些运动:
2-3次的15分钟原地跑:在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,坚持每天原地跑15分钟,循环2-3次。
30分钟步行:吃完饭45分钟以后,以较快的速度走上半个小时,每周走3-4次。
20分钟的自由泳:不是泡在泳池自拍,而是连贯的游泳20分钟,每周3-4次起到减肥的作用。
这些有氧运动都是消耗脂肪的大户,再搭配15分钟左右的力量练习,绝对能瘦!
『跑步机的坡度和速度多少最减脂』[详情]
一般减肥要用多久才能成功减下来? |[详情]
重庆拔火罐减肥根本没用(因为我拔火罐没有减肥成功呢)[详情]
养瘦燃脂素减肥药会不会有副作用《养瘦减肥药多少钱》[详情]
《吃减肥药真的瘦了很多》 为什么我吃了减肥药以后总是感觉口渴,而且睡不着觉[详情]
减肥期间,哪些食物热量低利于减肥呢?【哪些食物热量低适合减肥】[详情]
:南充封闭式减肥训练 营在哪儿?[详情]
11岁孩子怎样运动减肥?!11岁的小孩怎样减肥[详情]
#减肥塑身机#加盟减肥机构哪个品牌好一些?[详情]
《埋线减肥后不可以吃饭吗》 埋线减肥必须24小时不吃饭不喝水[详情]