减肥最常见的问题 这些问题你一定要知道

Q3: 为什么开始减肥后体重不减反增？

A3:一开始运动，身体不习惯产生的疲劳，会让部分人产生一点小小水肿，或是心理作用影响会想吃更多。但是当养成习惯之后，你的身体会越来越听话的。我们要在意的是衣服穿起来好看的线条，而不是体重机上的数字。

Q4: 减肥不能吃淀粉含量高的食物吗？

A4:不是的。淀粉是一种复杂的碳水化合物，每克淀粉或蛋白质中含4 卡热量。因此以克为单位来比较的话，淀粉不会比蛋白质容易发胖。多吃些纤维素含量高的食物是很重要的。这些食物主要指的是粗粮、蚕豆、豌豆和新鲜蔬菜，虽然纤维不会使人消瘦，但它能加速食物在大肠中的排泄过程。

Q5: 是不是吃的越少瘦的越快？

A5:不是的。不少人都认为，只要减少了进食量，身体就没有办法摄取足够的热量，只能够消耗身体里边原有的热量，这样就可以达到减肥的效果了。其实不然，如果吃的过少的话，会导致身体里边的电解质失衡，从而使人出现水肿，这在外人看来，会觉得身体变得更胖了。另外一个方面，即使是通过节食的方法达到了减肥的目的。也有很大的可能会反弹。

减肥最常见的问题有哪些？以上这些减肥的常见问题你一定要知道。