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减肥时容易遇到的坑 你中招了吗?

发布日期:2017-09-20 00:00:00来源:中国减肥网
  错误5:用水果蔬菜代餐
  水果和蔬菜中确实含有丰富的维生素以及粗纤维、低聚糖(水溶性膳食纤维),但如果只用水果蔬菜代餐可能引起果糖摄入过量或是碳水摄取不足的问题,反而不利于减肥。
  错误6:只吃高蛋白食物
  比起脂肪,蛋白质可以提供更持久的饱腹感,但在减肥阶段,还是建议营养均衡,按照2:3:5的比例摄取脂肪,碳水化合物和蛋白质。只吃蛋白质不利于健康,而且还可能引起肌体酸中毒。

本文标题:减肥时容易遇到的坑 你中招了吗? - 减肥误区
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