减肥中肚子饿怎么办 5个妙招打败饥饿

4、心理暗示法

如果忍不住想吃东西，不妨看看镜子中的自己，正是因为吃太多，所以才会长胖，然后告诉自己，是否还要继续胖下去，如此心理暗示和鼓励，有助于减肥成功。

5、转移注意力

尽管饿的时候，比较难集中注意力。但是，你可以做一些重复性的工作，来转移自己的注意力，从而帮助你忘记饿的这件事情。

二、不利于减肥的食物

在减肥期间应该避免摄入过多的热量，因为但摄入的热量比需要的多的话，它们会以脂肪的形式存储在人体中，这就导致了肥胖，所以不要吃高脂肪、高热量的食物。

1、油条：先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪也非常高!

2、栗子：板栗淀粉含量高，吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!

3、话梅：话梅不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!

4、烤肠：经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

5、薯片：薯片的盐分极高,热量也就可想而知!

6、可乐：可乐的重口味会促进你吃下更多的食物,要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤。

7、汉堡：汉堡是高油脂高热量食物,让人胖的不健康!

减肥中肚子饿怎么办？以上5个妙招可以帮助你打败饥饿。