酒精烟雾堆积脂肪
引起肥胖的酒主要是啤酒和白酒。啤酒加上美味佳肴,使人进食过高的热量,致使热量过剩,作为脂肪蓄积于皮下。同时,啤酒中的啤酒花素还可刺激粘膜,促进食欲,使人食量增加。所以,常喝啤酒很容易使人产生“啤酒肚”。而白酒会引起的肥胖主要与酒精引起的脂肪肝有关。酒精影响酶类的活性,间接引起甘油三脂增多,脂肪转化增加,加之饮酒时吃高热量菜肴,进一步加重了肝脏对能量转化的障碍,使大量皮下脂肪堆积引起肥胖。
每天吸烟15支以上的人更容易在戒烟时发胖,因为戒烟的人时常会重新勾起烟瘾,而各种情况迫使其戒烟时心中似有一种空虚感,并想吃甜的食物。这是因为尼古丁降低了血液中的胰岛素水平,从而减低了人们对甜食的欲望;去除尽尼古丁后,血液中的胰岛素水平会提高,人就倾向于吃更多的甜食。
所以说,吃法不当,对于身体伤害是非常大的。要想让你减肥瘦身成功,就需要掌握正确的饮食方法,让你可以吃出苗条。不同种类的食物,它们的营养价值也会不同,多吃蔬菜和水果,就可以让你更好的瘦身,保障身体健康。
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