减肥瘦身可不是盲目进行的哦!制定系统详尽的计划更加的有利于减肥燃脂。但是怎么样制定这个计划呢?中国减肥网小编为你解决这个难题,贴心的为你制定详尽的一周减肥计划,只要照着计划坚持,想要轻松减肥可是轻而易举哦!已经有网友体验过并且瘦了14斤哦!你还在等什么,赶紧来试试吧!
周一
忙碌的一周又开始了,可能心情不是特别的顺畅。不要担心,早上起床的第一件事就是拉开窗帘,让心情在阳光的照射下也逐渐的开朗起来,然后喝一杯温水来提高身体的新陈代谢,并让熟睡了一夜的细胞也活跃起来,接着做10分钟瑜伽运动,让身体马上恢复到充满活力的状态。
小提醒:
1,每天早晨起床之后就应该喝一杯和体温的温度差不多的温水,不但能为身体注入新鲜的水分,还可以刺激血液循环,帮助肠胃排毒,有效的改善便秘的情况。
2,早上抽出5-10分钟做一些简单的瑜伽运动,可以进一步的激发细胞的活力,舒展筋骨的同时能够刺激荷尔蒙,让整个人瞬间的精神起来。
周二
连续两天的忙碌让你有些吃不消了吗?注意一下身体的新陈代谢吧,如果晚间需要加班工作的话,喝一杯充满营养的蔬菜汤不但能够增加饱腹感,还可以为身体不错一定的能量,不但不会发胖,这样工作起来也更加的有效率。
小提醒:如果你喜欢海鲜,可以为自己熬制一碗蛤蜊汤配上一些青菜,可以为身体补充营养的水分,热量又特别低,也不用担心自己会发胖。
本文标题:一周详尽减肥计划 助你燃脂14斤 -
肥胖预防
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