5、高血压
研究表明,随着肥胖患者的增多,高血压性心脏病和高血压的患者越来越多,这种患者,减肥期间,在限制饮食中的热量时,还需要限制盐分的摄入,并且要多参加一些体育运动。
二、最有效的减肥方法
1、运动减肥
肥胖的形成并非一朝一夕,所以减肥也需要一定的时间累积才可以看到效果,立竿见影的减肥效果都是假象,一般减去的都是身体里面的水分,很容易出现反弹的迹象。在减肥的整个计划里面,运动是不可或缺的一个方面,由于每一个人的实际情况不一样,所以需要选择的具体运动减肥方式也就不同。
2、控制饮食
食量较大者,主食可采用递减法。一日三餐先减去50-100克,逐步将主食控制在200-250克左右。同时注意细嚼慢咽,养成吃七八成饱的习惯。对含淀粉多的和极甜的食物如土豆、红薯、果酱、饮料、糖果蜜饯等甜食尽量少吃或不吃,主食最好粗杂粮混用,如小米、玉米、燕麦、杂豆等。
以上就是五个肥胖容易引发的疾病,这些肥胖可能导致的危害,严重的时候甚至可能危及生命,因此,重度肥胖者一定要重视起来,合理安排自己的减肥进程,健康减肥,从而远离疾病。
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