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郁李仁,又叫小李仁、大李仁、郁子、郁里仁、李仁肉的热量和减肥功效

别名:小李仁、大李仁、郁子、郁里仁、李仁肉

热量:484 大卡(100克)

分类:药食及其它

介绍

郁李仁为蔷薇科植物郁李、欧李、榆叶梅及长梗扁桃等的成熟种子。夏、秋二季采收成熟果实,除去果肉及核壳,取出种子,干燥。
1.郁李仁种子呈卵形或圆球形,长约7毫米,直径约5毫米,种皮淡黄白色至浅棕色,顶端尖,基部钝圆。种脐、合点、种脊明显。种皮薄,种皮内面贴有白色半透明的残余胚乳;子叶2片,乳白色。富有成效油质,气微,味微苦。
2.欧李仁种子呈卵形至长卵形,长6至7毫米,直径3至4毫米,种皮黄棕色。
3.榆叶梅仁种子呈圆锥形,长7至8毫米,直径约6毫米,种皮红棕色,具皱纹。
4.长梗扁桃仁种子呈圆锥形,长8至9毫米,直径约6毫米,种皮红棕色,具皱纹。
均以粒饱满、完整、色黄白者为佳。

食用效果

郁李仁味辛、苦、甘,性平;归脾、大肠、小肠经;质润降世;
具有润燥滑肠,下气行滞,利水消肿的功效。
主治肠燥便秘,气滞便难,癖气宿食,水肿腹水,脚气肿满,小便不利。

适用人群

脾虚泄泻者禁服,孕妇慎服。


本文标题:郁李仁,又叫小李仁、大李仁、郁子、郁里仁、李仁肉 - 药食及其它
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营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)484 钙(毫克)111

钾(毫克)53 脂肪(克)42

磷(毫克)32 维生素E(毫克)28

蛋白质(克)24 碳水化合物(克)24

>> 详细

钠(毫克)5 锌(毫克)2

锰(毫克)1 硒(微克)1

镁(毫克)0 维生素A(微克)0

维生素C(毫克)0 胡罗卜素(微克)0

硫胺素(毫克)0 铜(毫克)0

核黄素(毫克)0 铁(毫克)0

烟酸(毫克)0

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)

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